このところ、軽いうつ状態に陥っていた。 年末年始、2週間ラジオ体操が休みで、ついダラダラ過ごしてしまった。 そのあとも朝日を浴びない、あまり歩かない生活をしてしまった。 セロトニン枯渇！ ジワジワと精神状態がダウン。何もやる気が出ない。ヤバイヤ…

かかりつけの眼科が廃業になってから行けてなかった眼科の検診に行ってきました。 先日父を連れて行った眼科です。 定期検診ですが初めての病院なで、いろいろと検査をしました。 父を連れていくときはタクシーですが、自分一人なんで自転車で行っていたため…

子どもの頃はかなり馬鹿だったので歯の大切さを認識しておらず、歯磨きもおろそかだったし虫歯ができてもマメに歯医者に行くことなどしていませんでした。 奥歯を抜いたあとほったらかしにしていたら、歯が少しずつ動いていって前歯に隙間ができてしまいまし…

風呂上がりに顔に髪の毛が張り付いて取れないと思ってたら、髪の毛ではなく目の動きに合わせて黒いものが動いていました。 眼のピントは水晶体を毛様体筋が引っ張って合わせていますが、それができなくなると眼球を後ろに膨らませてピントを合わせようとする…

ラジオ体操なんて子供の頃は当たり前にやってたけれど、大人になって久しぶりにやった時は筋肉痛になりましたよ。 今は定期的にやってるので、体のあちこち伸ばすのがほんと気持ちいい。 平日の8時なんで年配の方がほとんどですが、みんなワラワラと集まって…

ラジオ体操行ってきました。 が、誰もいない…。 情報が古かったのか、場所を間違えたのか、雨が降りそうだったからなのか…。ぐるぐる歩き回ってあきらめて帰りました。 気を取り直して違う日に行ってみました。今度はやってました♡ 広場の都合でできない日が…

ラジオ体操第1・第2を録音したMDを持っているので、時々家でやっています。 先日新聞で、全国ラジオ体操連盟のウェブサイトで各都道府県の実施会場が紹介されていることを知りました。 会場によっては実施時間や曜日も載せてくれています。 NHKの放送に合わ…

40代の終わりに病気で子宮と卵巣を全摘出しました。女性ホルモンを分泌していた卵巣が無くなるのですから強制的に閉経となり、一気に更年期症状のオンパレード！ のぼせ・顔のほてり（ホットフラッシュ）・汗が止まらない・めまい・動悸・頭痛・肩こり・腰痛…

このところ心がけていることは朝日を浴びることと、だいたい8,000歩ほどを週３歩くこと。 駅からバスに乗らず、歩いて図書館へ。図書館へも週３で行くのがちょうどいい感じです。 働いていた時のように定期券があるわけではないので、バス代節約と足腰鍛える…

桜が散ってしまうまでにはもう少しという頃、いつも雨が降る。 雨が近づくと、頭痛がしたり気分がどんよりしたり。 なんとなく耳をマッサージすると楽になる。 ☆三半規管が過敏なのかな、乗り物酔いもしやすいし☆ 脳内BGM♪雨の物語/イルカ

日頃行動的と思われてるので、みんなに「のんびりしてね」と言われます。が、のんびりモードに入ると、一日中パジャマとか昼夜逆転とか際限なくダラダラしそうです。 なので早速、平日の午前中は勉強しに市民図書館へ、午後は太極剣やボルダリング、ギターや…